當(dāng)我們微笑看世界，世界也回我以陽(yáng)光。所謂一千個(gè)人就有一千個(gè)哈姆雷特，每個(gè)人看世界都是不同的，所以我們?cè)诿鎸?duì)人生低谷的時(shí)候，有的人垂頭喪氣，有的人斗志昂揚(yáng)，有的人一蹶不振，有的人百折不撓。我們的思考方式會(huì)影響我們的行為，那么如何讓自己以正確的方式認(rèn)知這個(gè)世界呢？

恰逢“525”心理健康周，成都高新西區(qū)西園社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心邀請(qǐng)華西王瑜博士到熊谷公司進(jìn)行關(guān)于“壓力與情緒管理”的心理健康宣講。5月23日下午15：30，熊谷公司員工齊聚明志堂教室，一場(chǎng)正確認(rèn)識(shí)壓力與情緒之旅就開(kāi)始了。

王瑜博士主要從幾個(gè)方面為熊谷公司的員工們講解了壓力：

首先就是正確認(rèn)識(shí)壓力，壓力不是一定就是壞事，適當(dāng)?shù)膲毫χ悼梢宰屛覀儽３纸桓猩窠?jīng)的興奮，促使我們集中注意力，積極尋求問(wèn)題解決的方法。但壓力過(guò)大超出我們的承受范圍就會(huì)造成一系列問(wèn)題，如異常緊張，頻頻出錯(cuò)，思維混亂，甚至造成身心疾病。那沒(méi)有壓力呢？沒(méi)有壓力我們就會(huì)懈怠，不能真正發(fā)揮自身的真實(shí)水平，于我們的發(fā)展也是不利的。所以沒(méi)有壓力或者壓力過(guò)大都是不利我們的，只有保持一定的壓力水平，我們才能獲得最佳狀態(tài)。

第二就是關(guān)于壓力的分類，包括外在壓力和內(nèi)在壓力源，外在壓力包括工作環(huán)境、生活環(huán)境變化，突發(fā)事故，習(xí)慣改變等都會(huì)造成外在壓力增加。而內(nèi)在壓力源，則與思考方式，自我要求，絕對(duì)觀點(diǎn)等有關(guān)，如完美主義、悲觀主義、世界非黑即白等都會(huì)讓我們壓力過(guò)大。

既然壓力過(guò)大或過(guò)小對(duì)我們都不利，那我們要怎樣應(yīng)對(duì)壓力過(guò)大或過(guò)小呢？準(zhǔn)確定位，明確現(xiàn)階段的需求，培養(yǎng)取悅自己的生活方式，合理飲食等。

那么，關(guān)于情緒，我們?cè)撊绾芜M(jìn)行管理呢？首先就是做情緒的主人，能控制自己的情緒，與之和諧相處；其次尋找內(nèi)心快樂(lè)的源泉，不受外物的影響，這是心境的提升。認(rèn)知的改變是我們管理情緒的關(guān)鍵，所謂“塞翁失馬，焉知非福”，我們對(duì)事物的看法是情緒產(chǎn)生的根源。但改變認(rèn)知是非常困難的，如果不能改變認(rèn)知，那就改變行為，轉(zhuǎn)移、宣泄等都可以讓我們從負(fù)面情緒中解脫出來(lái)。

熊谷公司員工們平時(shí)都忙于電焊機(jī)的制造與研發(fā)，或許忽略了對(duì)壓力和情緒的管理，通過(guò)王博士的講解，大家明白了心靈的健康是我們能積極生活工作的先決條件，我們也正確認(rèn)識(shí)了壓力，通過(guò)及時(shí)緩解、發(fā)泄多余壓力與負(fù)面情緒，做一個(gè)身心愉悅的人。讓工作效率變得更高，生活的幸福感也變得更加強(qiáng)烈。今天熊谷公司把“正確認(rèn)識(shí)壓力與情緒”的方法與您一同分享，你都學(xué)會(huì)了嗎？